Mielen hyvinvointi

 Viimeiset viisi vuotta ennen eläkkeelle jäämistäni sain työskennellä työssä, jota todella rakastin ja jonka koin olevan eniten minua itseäni. Työni oli auttaa ihmistä elämän eri kriiseissä, kolhuissa ja ohjasin heitä tarvittaessa lisäavun pariin. Parasta oli, että meille sai tulla anonyymisti ja ilman ajanvarausta. Kun tuli äkillinen kriisi, työpaikalleni voi tulla heti keskustelemaan ja hakemaan apua. Ei tarvinnut odottaa viikkoja, että pääsisi avun pariin. 

Voin sanoa, että melkoinen elämänkirjo tuli nähtyä ja kuunneltua. Oli ihana nähdä, kun joku sai avun jo ensimmäisellä keskustelukerralla.  Hän sai taakan harteiltaan pois. Joskus tähän tarvittiin pidempi asiakkuus, jotta saatiin elämä järjestykseen. Tätä niin rakastin - auttaa ihmistä.

Kun mietin tätä blogini aihetta "Elämän makuja ja värejä". niin siitä tulisi tekstiä vaikka millä mitalla. Varsinaista sillisalaattia. Siksi päädyin keskittyä mielen hyvinvointiin. Mietin myös suuntaanko tämän blogini pelkästään eläkeläisille, miten edistää heidän hyvinvointiaan. Kohdeyleisö olisi lähellä minua. Totesin kuitenkin, että haluan kirjoittaa tästä laajemmalle ihmisjoukolle. Aihe on sellainen, joka periaatteessa koskettaa jokaista ihmistä - vauvasta vaariin. Jokainen meistä varmasti haluaa voida hyvin, jotta elämä voisi olla tasapainosta, tyydyttävää ja ajoittain myös onnellista. Kuitenkin koen, että haluan auttaa ennen kaikkia naisia. Koen, että naisena olo ei vieläkään ole välttämättä helppoa. Varsinkaan minun ikäluokkani naisilla, koska meidän harteilla on edelleenkin usein se kiltin tytön trauma. Mitä se nyt kellekin tarkoittaa? Heille minä tämän blogini haluan ensisijaisesti kirjoittaa.

 Haluan auttaa ihmistä tekemään hyvinvointia edistäviä asioita ja löytämään keinoja oman mielen hyvinvointiin. Haluan myös haastaa hyppäämään omien esteiden yli ja kokemaan ehkä jotain uutta. 

Jotta tästä blogistani ei tulisi sitä sillisalaattia, olen ajatellut keskittyväni kuuteen asiaan, jotka mielestäni liittyvät olennaisesti mielen hyvinvointiin.

1. Fyysinen terveys: Tämä ja mielenterveys kulkevat usein käsikädessä. Siihen kuuluvat säännöllinen liikunta, tasapuolinen ruokavalio, uni ja lepo.

2.Tunteiden hallinta: Tunteiden tunnistaminen, ilmaiseminen ja hallinta ovat tärkeä osa mielenterveyttä. Niiden salliminen, hyväksyminen ja terveet tavat käsitellä stressiä edistävät mielen hyvinvointia. Tähän liitän myös itsetuntemuksen ja itsemyötätunnon. Itsensä hyväksyminen ja itselleen myötätuntoisen asenteen kehittäminen on erittäin tärkeä mielen hyvinvoinnille. Niin myös se, että tuntee omat vahvuudet, heikkoudet ja rajat auttavat voimaan hyvin.

3.Sosiaaliset suhteet: Laadukkaat ja tukevat ihmissuhteet edistävät mielen hyvinvointia.

4.Tarkoituksen ja merkityksen löytäminen: Tavoitteiden asettaminen, omien arvojen mukaisesti eläminen ja itsensä kehittäminen edistävät mielen hyvinvointia ja onnellisuutta.

5. Taloudellinen turvallisuus: Mietin paljon, että otanko tämän omaksi ryhmäkseen, mutta koen tämän todella tärkeäksi. Jos raha-asiat ovat hunningolla on vaikeaa ylläpitää mielen hyvinvointia. Rahastressi vie ihmiseltä niin paljon voimia.

6. Aktiivinen elämäntapa: Aktiivisuus voi olla eri ihmisille eri asioita. Tärkeää on löytää oma intohimonsa ja kiinnostuksen kohteet. Mennä niitä kohti, se pitää mielen virkeänä.

Näistä kuudesta hyvinvoinnin pilarista kirjoitan tässä blogissani. Ihmisiä kuunnellessani huomasin, että useimmat elämän ongelmat, vaikeudet ja kriisit liittyvät juuri terveyteen, ihmissuhteisiin, raha-asioihin, elämän tarkoitukseen ja tunteisiin. Siksi haluan niistä kirjoittaa. Jospa joku löytää itselleen avun.

Niihin jokaiseen ryhmään kuuluu myös paljon elämän makuja ja värejä.

Tahdoin kertoa nämä etukäteen sillä ne joita aihe kiinnostaa voivat lähteä seuraamaan blogiani. Toivottavasti niitä on monta.

Minulle tämä on seikkailu ja toivottavasti myös uuden oppimista.

Kutsun sinut mukaan tähän seikkailuun ja löytämisen iloon.